Corrida Saudável: Fasceíte Plantar ou Fascite Plantar

Esta patologia caracteriza-se por uma inflamação na fáscia plantar (planta do pé) e, pode estar acompanhada de uma calcificação nas partes moles conhecida como esporão de calcâneo. O paciente geralmente sente dor no calcanhar como se fosse um "espinho", principalmente pela manhã, ao se levantar, ou quando fica muito tempo em pé, retração da fáscia plantar que é notada ao toque.

Alterações na forma de pisar, sobrecarga de treinos de corrida, excesso de peso, tempo prolongado em pé ou doenças reumáticas podem estar relacionados na origem desta patologia.

Os tratamentos habituais são conservadores e o tempo de recuperação é relativo. Exemplos de tratamentos: antiinflamatórios, fisioterapia, palmilhas, acupuntura, kinesio taping e repouso, tratamento por ondas de choque.

Em minha opinião como paciente e fisioterapeuta o melhor tratamento inicial é repouso de atividades que sobrecarregam a articulação do pé (corrida, saltos, permanecer muito tempo em pé) e antiinflamatórios. Logo em seguida, inicia a fisioterapia com recursos analgésicos como ultra-som, gelo, acupuntura, alongamento do tríceps sural, manipulação da fáscia plantar. Se necessário, fazer a correção da pisada com palmilhas personalizadas. E quando estiver liberado para o retorno da corrida utilizar o kinesio taping e trabalhar exercícios educativos e proprioceptivos para membros inferiores.

Se as inflamações forem recorrentes e os tratamentos conservadores não forem bem-sucedidos é necessário ser reavaliado pelo ortopedista.

Algumas dicas relevantes:

Ø Dor é o primeiro sinal que algo no nosso organismo está errado.

Ø Não massagear aleatoriamente o pé, principalmente na inserção da fáscia plantar para não piorar a inflamação.

Ø Não fazer automedicação com antiiflamatórios orais e na forma de spray.

Ø Na dúvida, procure orientação profissional especializado.